台灣將於2025年正式邁入超高齡社會。根據國家發展委員會的預估，2039年老年人口將突破30%，依衛福部統計資料顯示，現行 65 歲以上人均醫療支出是19－44 歲世代的 4 倍。邁入超高齡社會後，醫療支出持續加劇，是未來世代的沉重負擔，為緩解此狀況， 「預防醫學」已是未來醫療的主流方向。如何預防疾病？首要關鍵－擁有良好的睡眠品質！  

「睡不好，百病生」  

可不是一句空穴來風的口號，睡不好是百病之源，現今醫學研究顯示，睡眠平均低於6 小時者，心臟病與中風的風險提高 200%。美國睡眠醫學會亦指出，睡眠品質不佳與罹患各種慢性病的風險、與多項嚴重併發症高度相關且交互影響，例如：
❶ 神經系統病症的失智症、帕金森氏症、癲癇及多發性硬化 症
❷ 與睡眠障礙相關的耳鼻喉科症狀，如：過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、血管運動性鼻炎
❸ 身心科焦慮疾患、情感疾患、思覺失調、酒精成癮 …等

此外，自然殺手細胞NK細胞（Natural Killer cells）一種含有大量顆粒的淋巴球，也稱為大顆粒淋巴球（Large Granular Lymphocytes，LGL）這些細胞能夠保護我們免受病毒和其他感染性入侵者的侵害。醫療研究指出，當失眠者的NK細胞數量減少超過50%，其免疫功能，特別是在預防和控制癌症方面的能力，將會顯著受到影響，大幅提高人體健康風險。

偶爾睡不著？總是睡不飽？老是睡太多？  

睡眠品質的好壞絕非取決於時間長短，重點在於深層睡眠（ slow-wave sleep，SWS )，睡覺是為了讓已作用整天的疲憊大腦和身體，進行修復和再生的工作，包含修復組織、增強免疫系統、清除代謝廢物。不僅於此，睡眠對大腦功能的正常運作至關重要，舉凡認知學習、記憶和情緒調節…等相關區塊。當出現 肥胖、憂鬱症、失智症、高血壓、糖尿病、注意力不集中、記憶力衰退、判斷力變差、情緒不穩定、免疫力下降、心血管 病症之時，其實都與睡眠障礙有著高度密切的關聯！

病識感（insight）不足！

所謂病識感，簡言之即是「對自身健康狀態的認知，及其對待身心健康的處理態度」。
一般而言，病識感分４種：
◉ 完全／情感病識感：患者知道自己病了且需要治療，願意並積極尋求專業醫療協助
◉ 理智病識感：理智上承認自己生病並需要接受治療，但對治療的動機較弱且被動
◉ 部份病識感：承認自己有症狀，但歸咎於其他原因，不願意接受已生病，也可能不願意接受治療
◉ 缺乏病識感：否認自己生病，也不認為需要接受治療

現代人身處AI工業5.0快節奏時代中，經常忽視個人健康狀態，直到症狀加劇、疾病真正侵襲，才心不甘情不願地面對。然而，更值得我們深思的一件事，在未發現病症和完全健康之間，有一種狀態被稱為『亞健康』。

亞健康可視為一種〝疾病未滿、症狀以上〞的飄浮不定狀態，當我們經歷疲勞、壓力、失眠、情緒低落、消化不順等問題時，此類症狀也許不足以被診斷為特定的醫學病症，然亞健康狀態正是人體發出的警示求救訊號，主要由睡眠不佳、情緒不好、營養不良、運動不足等四大因素所引燃！

依馬斯洛的需求層次理論（Maslow's Hierarchy of Needs）人類最基本的生理需求獲得滿足後，才有接續的安全、社交、自尊到最高層的自我實現需求。這五個層次中，「吃、喝、拉、撒、睡」是我們最底層最基礎的生理需求，營養的食物、潔淨的水、排便排尿等腸胃代謝功能順暢，以及品質良好的睡眠，才能啟動令我們滿意的生命活動和身體功能。

比大麻二酚CBD更有效改善睡眠的大麻素－CBN（cannabinol）大麻酚

CBD（大麻二酚）作為一種自然的補充劑，好處眾多，特性是安全性高且副作用極少，而現代醫學科學證實結合CBN（大麻酚）與CBD，由多種大麻素形成隨行/協同效應 Entourage Effect，不但強化CBD油自帶的舒適平靜感，大麻素中負責改善睡眠，素有睡眠大麻素之稱的CBN能更高效提升失眠患者的睡眠品質。

醫學研究顯示CBN
（cannabinol大麻酚）
具強大鎮靜效果 ✓
抗痙攣作用 ✓
有效緩解失眠症狀 ✓
提高深度睡眠品質 ✓
減輕疼痛、消除炎症 ✓
解除鬱慮焦煩 ✓

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對於即將進入超高齡社會的台灣來說，預防醫療顯得尤其重要，使用CBD舌下滴劑做為預防保健用油，促進睡眠及整體健康，不但有助減輕健保及醫療系統的壓力，還能提高我們的日常生活品質，何樂而不為呢？